Jáhlovou kaši připravuji většinou z celých jáhel, které ráno vařím. Na cesty si beru instantní jáhlovou kaši, kterou stačí zalít horkou vodou nebo rostliným mlékem.
Ingredience pro 2 osoby: 
100 g jáhel (prosa)
2 banány
2 dcl rostlinného mléka
Vanilka
Datle na doslazení
Ořechy, sušené ovoce a semínka dle chuti
Moje nejoblíbenější snídaně. Je rychlá, zdravá a připomíná mi dětství, chutná totiž jako krupicová kaše, ale o něco lepší 🙂
Ingredience na 2 porce:
120 g pohanky (suché)
2 banány
Pol. lžíce sezamové pasty tahini
Kakao
Skořice
Lněné semínko
Tip na rychlý a sytý oběd nebo večeři. V receptu jsem použila uzený tempeh Sunfood, který není výživově zcela ideální (větší množství slunečnicového oleje, který má nevhodný poměr n-3 a n-6 mastných kyselin). Nicméně je chuťově výrazně lepší, než tempeh natural, proto uzený tempeh čas od času v receptech používám a správnou rovnováhu esenciálních mastných kyselin doženu jinde 🙂
